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- 2012-4-29青春期女生千万不要乱减肥
- 爱美之心，人皆有之。现代人以苗条为美，受时尚习俗的影响，不少处于青春期的少女热衷于减肥或者严格控制饮食，害怕肥胖。其实，青春期女性一味限制饮食有害无益，甚至导致疾病。 青春期使人在生理和心理上都发生一系列变化，各个器官逐渐发育成熟，思维活[阅读全文]
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- 2012-4-29青春期女生怎样补充营养
- 女孩子进入青春期后，生长发育的速度又达一高峰。这一阶段的学生活动量大，学习负担重，与社会各方面的接触增多，机体对能量和营养的需求高于成年人。进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。基于青春期少女的生[阅读全文]
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- 2012-4-29青春期学生饮食需要注意的地文
- 从小学升入中学，这既是一个人学习历程中的一个较大转折，同时也意味着一个重要生理发育阶段的到来。从十二三岁起（女孩比男孩早一两年），人的身体进入生长发育的飞跃时期——青春期。对大多数人来说，正好是中学生涯的开始阶段。 人体各器官在青春期都普[阅读全文]
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- 2012-4-29中学生饮食注意事项
- 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。营养专家提醒处于青春期的中学生注意以下六点： 1.多吃谷类，供给身体充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性，每日约需10040—11720千焦耳（24[阅读全文]
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- 2012-4-29青少年吸烟危害多
- 大家都知道12岁到18岁的青少年正处于生长发育的阶段，身体内部的各个系统、各个器官发育还未成熟，比较娇嫩，因而对有害、有毒物质的吸收相比之下比成年人更容易吸收，受的毒害会更深。过去我们只关注工厂大气污染区（如二氧化硫的污染）的青少年发病率普[阅读全文]
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- 2012-3-9成绩波动对中考的心理影响
- 一模后，一位初三学生无奈地说：“老师，我都有点信命了，成绩总是好一次坏一次。将来要是中考之前，恰好刚考好了一次，我可怎么办啊？”看得出来，成绩的这种规律变化让他受到了强烈的心理暗示。 其实，有这样心理变化的考生不是小数，很多人在每次考前都[阅读全文]
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- 2012-3-9中考前掌握调整心态方法很重要
- 中考即将来临，很多同学对中考担心、害怕、紧张。“十年寒窗，在此一举”，“离中考还有**天”，“你可要为父母争口气”……各种各样的嘱咐、标语像鼓槌一样敲在众多考生的心上。一时间，仿佛草木皆兵。可以这样说，初三这段时间对于大多数学生都是难熬的。[阅读全文]
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- 2012-2-19睡眠不足削弱免疫系统
- 据国外媒体报道，科学家发现，睡眠不足容易导致生病，因为调节睡眠的基因机制——生物钟控制着一种对免疫系统关系重大的基因的水平。 美国耶鲁大学科学家拿TLR-9基因在老鼠身上做实验。研究显示，这种基因最活跃时，它对细菌和病毒的反应最好，老鼠提[阅读全文]
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- 2012-2-13水果用食盐搓洗连皮吃更加营养
- 许多水果皮中都富含维生素，但不少水果表皮都有农药残留，所以大家不敢随便吃。这里推荐两个洗干净果皮的方法： 方法一：将水果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着水果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了[阅读全文]
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- 2012-2-13晚吃少不适合儿童
- “晚餐吃少”已被人们奉为经验之谈。其实，这种说法应根据具体情况而定，不能一概而论。对于成人尤其是老年人或肥胖的人来说，这种说法是有科学道理的。然而对于儿童就另当别论了。 儿童的胃肠功能尚未发育完全，胃容量较少，食物在胃内停留三四个小时就被[阅读全文]
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- 2008-10-15谨防儿童维他命D中毒
- 孩子到底需要多少维他命D维他命D是人体内一种脂溶性维他命。这是一种与钙息息相关的维他命，其主要功能有促进肠道吸收钙质；促进钙、磷代谢，调节血钙水平等作用。在市场上，长久不衰、各种各样的鱼肝油就是富含维他命D的补充剂。小儿对维他命D需要量的个[阅读全文]
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- 2008-10-15考前别吃太多淀粉
- 专家：中山大学公共卫生学院营养学专家 苏宜香教授 苏教授介绍，大脑重量约1400g，小于1／40体重，但是，大脑接受心脏的血液输出量的20％，葡萄糖消耗量占全身的65％，耗氧量占全身的20％———25％。大脑营养供应主要是指以下六个方面[阅读全文]
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- 2008-10-15莘莘学子营养何求？
- 纵观中国学生营养现状，营养不良与营养过剩被专家称为我国学生营养问题的“双峰现象”。如何解决这日益突然袭击出的“双峰现象”，是中华民族未来发展中的重要问题。 21世纪是人才竞争的世纪，中小学生作为21世纪的建设人才，拥有健康的体魄才能适应[阅读全文]
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- 2008-10-15女孩要苗条怎么吃?
- 每星期同一天、同一时间衡量自己的体重，并记录在自己的体重卡上。当逐渐习惯新饮食习惯后，拟定减肥计划书，例如每星期减一磅。逐渐减肥法比体重突跌节食法更易维持。曾有一位肥胖的朋友到减肥中心去减肥。他们限制她的食量，天天计算进食之卡路里。结果体重[阅读全文]
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- 2008-10-15喝奶,大有学问
- 比利时等国受二英污染的乳制品被禁销后，国产乳及乳制品备 受消费者青睐，这不仅因其未受二英污染，而且也因为国产乳及乳 制品在质量及品种方面已可以满足不同人群的需要。 据北京三元食品公司高级工程师张列兵博士介绍，牛奶大致可分 为液态奶、发酵[阅读全文]
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- 2008-10-15儿童的营养与膳食
- 儿童期是人的一生中生长发育的旺盛时期。在这个时期，儿童需要各种必须的营养素。 儿童的生长发育迅速，活动较多，基础代谢和肌肉活动所消耗的热量较高，对各种营养素的要求就比较严格。若缺乏某种营养素的供给比例失调，就会影响儿童的生长发育。轻者发育[阅读全文]
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- 2008-10-15常吃方便面会得营养缺乏症
- 方便面是上班族们喜欢的一种食品，它既可以当点心、宵夜，又可以当正餐，而且食用方便，非常适合繁忙的上班族。尤其是不少男性，既没有女人那么多对于身材的顾虑，又对饮食马马虎虎，方便面更是他们的宠儿，经常会在办公桌里放上几包。但是，经常吃方便面的男[阅读全文]
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- 2008-10-15常运动要多摄取维生素B
- 假如你十分热爱运动，就必须摄取比较常人多的维生素。因为你的肌肉较一般人发达，所以需要更多的热量及氧气，正因这个缘故所以必须补充大量的维生素。 为产生热量必须借助B类维生素，其中缺乏使碳水化合物转化成热能的维生素B1及使脂肪转变成热能的维生[阅读全文]
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